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Para cocinar o descongelar alimentos en un horno microondas,

la energía microondas debe ser capaz de atravesar el recipiente

para penetrar en los alimentos. Por lo tanto es importante elegir

recipientes adecuados.

Los platos redondos u ovalados son mejores que los cuadrados

o alargados, ya que los alimentos situados en las esquinas

suelen quedar demasiado hechos.

Es importante dar la vuelta, volver a colocar o remover los

alimentos para asegurar que se calientan uniformemente.

Es necesario dejar reposar los alimentos después de la cocción

para que el calor se distribuya en ellos por igual.

Composición Los alimentos con mayor contenido en grasa o azúcar (p. ej.: pudding de Navidad o pastel de frutas) necesitan menos tiempo

para calentarse. Debería tenerse cuidado, ya que el sobrecalentamiento puede causar un incendio.

Densidad La densidad de los alimentos afectará al tiempo de cocción necesario. Los alimentos ligeros y porosos, como los bizcochos o

el pan, se cocinan más rápidamente que los alimentos más pesados y densos, como los asados y los guisos.

Cantidad El tiempo de cocción debe aumentarse cuanto mayor sea la cantidad de alimentos colocados en el horno. P. ej.: cuatro

patatas tardarán más en cocinarse que dos.

Tamaño Los alimentos y trozos pequeños se cocinan más rápidamente que los más grandes, ya que las microondas pueden entrar

hasta el centro desde todos los lados. Para una cocción uniforme, haga trozos del mismo tamaño.

Forma Los alimentos con formas irregulares, como las pechugas o los muslos de pollo, tardan más en cocinarse en las partes más

gruesas. Las formas redondeadas se cocinan más uniformemente que las formas cuadradas cuando se cocinan con

microondas.

Temperatura La temperatura inicial de los alimentos afecta al tiempo de cocción necesario. Los alimentos refrigerados tardarán más en

cocinarse que los alimentos a temperatura ambiente. Haga un corte a los alimentos con relleno, por ejemplo bollos rellenos

de mermelada, para liberar el calor o el vapor.

Colocar Ponga las partes más gruesas de los alimentos hacia el exterior del plato. P. ej.: muslos de pollo.

Tapar Utilice film transparente para microondas dejando una abertura o bien una tapa adecuada.

Perforar Los alimentos con cáscara, piel o membrana deben perforarse en varios sitios antes de cocinarlos o calentarlos, ya que se

acumulará el vapor y puede hacer que exploten los alimentos. P. ej.: patatas, pescado, pollo, salchichas.

!>A@CE2?E6 Los huevos no deberían calentarse con energía microondas, ya que pueden explotar, incluso después de haber

terminado su cocción. P. ej.: escalfados, fritos, cocidos.

Remover, dar

la vuelta y

volver colocar

Para conseguir una cocción uniforme, es imprescindible remover, dar la vuelta y volver a colocar los alimentos durante la

cocción. Remueva y vuelva a colocar los alimentos siempre desde fuera hacia dentro.

Reposar Es necesario dejar reposar los alimentos después de la cocción para que el calor pueda distribuirse por ellos por igual.

Proteger Algunas zonas de los alimentos que se estén descongelando pueden calentarse. Las zonas calientes pueden protegerse

con pequeños trozos de papel de aluminio, que reflejan las microondas. P. ej.: muslos y alitas de un pollo.

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